курс йоги по восстановлению нервного баланса:
читать дальше
глубокий вздох, поза лотоса (по возможности)
представить светлый шар в районе солнечного сплетения, (ВАЖНО!) ровная спина... выгнуть плечи.. шар увеличивается с медленным вздохом и наполняет тебя светом...
и про себя со всем позитивом произнести - "пошли все в жопу."
(с)