про сон (с)1. В первые годы воспитания ребенка родители новорожденного теряют 400?750 часов сна в год.
2. У недоношенных младенцев фаза быстрого сна занимает 75% времени, что на 10% больше, чем у обычных детей. У взрослых, напомню, на быстрый сон приходится всего 25% времени. Такая разница связана с быстрым развитием детей в первые годы жизни.
3. Каждая шестая авария в мире происходит по причине нехватки сна у водителя.
4. Существуют так называемые «умные будильники», которые могут разбудить вас, когда вы переходите из фазы быстрого сна в фазу медленного сна или наоборот. Проснуться и встать с кровати в этот момент гораздо проще, даже если вы немного не выспались.
5. После пяти бессонных ночей алкоголь действует на организм в два раза сильнее.
6. Человек храпит только в медленной фазе сна, поэтому вы никогда не услышите храп утром.
7. Мировой рекорд бодрствование составляет 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказывал о галлюцинациях и почти полной потере концентрации.
8. Информация, усвоенная перед отходом ко сну, запоминается лучше.
9. Леонардо да Винчи использовал многофазовый сон. Он спал 15 минут каждые 4 часа. Итого за день он отдыхал всего полтора часа.
10. Люди, которым удавалось привыкнуть к многофазовому сну, достаточно быстро от него отказывались. У них появлялось так много свободного времени, что им просто было нечем заняться.